Brocoli au poisson

Découvrons cette recette facile et rapide à faire du brocoli au poisson sauce au beurre, au jus et zestes de citron.

De plus, c’est une excellente occasion de faire manger des légumes à vos enfants.

Brocoli au poisson avec une sauce au jus et zestes de citron.

Pour cette recette, nous partons sur la base du brocoli.

Ajoutons à notre brocoli du poisson, comme un dos de cabillaud par exemple, puis une sauce au beurre au jus et zestes de citron.

Et c’est déjà prêt, il ne vous reste plus qu’a déguster.

Brocoli au poisson sauce au beurre citronnée.

4 de 2 votes
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Recette de métropole
Mot de recherche : brocoli au poisson, brocoli au poisson sauce citronnée.
Temps de préparation: 20 min
Temps de cuisson: 25 min
Temps total: 45 min
Service: 4 personnes
Calories: 29kcal
Auteure: Édith
Voici une délicieuse recette de poisson avec des brocolis. Recette accompagnée d’une sauce au beurre et au jus et zestes de citron. Encore une occasion toute simple de déguster des légumes et du poisson, tout le monde va adorer.
Imprimer la recette
Liste des courses
Préparation et cuisson du Brocoli au poisson
    Ingrédients :

    guide – préparation – cuisson

    Recette du brocoli au poisson en 5 étapes.
    • L’élaboration de cette succulente recette se fait en 5 étapes que vous devez strictement respecter. Pour réussir cette recette, vous devez :
    Étape par étape :
    • Coupez le brocoli en petits bouquets et coupez le dos de cabillaud en 4 morceaux.
    • Déposez les bouquets de brocoli dans le panier de l’auto-cuiseur et laissez-les cuire 6 minutes à compter du moment ou tourne la soupape. Pendant la cuisson du brocoli, tranchez finement les citrons et prélevez quelques zestes aussi, Réservez.
    • Dans un plat allant au four, répartissez les brocolis, salez et poivrez. Ensuite, ajoutez sur le dessus du brocoli les morceaux de cabillaud et disposez les rondelles de citrons sur le poisson.
    • Couvrez le plat d’une feuille de papier sulfurisé et direction le four pour 25 minutes à thermostat 190°. Vérifiez la cuisson avant de servir.
    • Faites fondre à feu doux le beurre coupé en petits morceaux dans une casserole, ajoutez le jus et les zestes de citron juste avant de servir.
    Astuce :
    • Une marmite à riz convient parfaitement pour cuire le brocoli. Si vous n’avez pas de marmite à riz, faites cuire les brocolis dans un faitout avec une eau bouillante salée.

    Video de la recette

    Le temps de cuisson est donné ici à titre indicatif, tout dépend des caractéristiques de votre four.

    Nutrition

    Infos nutritionnelles
    Brocoli au poisson sauce au beurre citronnée.
    Quantité par portion (100 gr)
    Calories 29
    * Le pourcentage des apports journalier est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
    Vous avez essayé cette recette?Mentionnez @edithetsacuisine

    En cuisine :

    Brocolis au poisson

    Ustensiles de cuisine

    • Couteau
    • auto-cuiseur
    • égouttoir
    • plat allant au four
    • casserole
    Brocoli au poisson et à la sauce au beurre citronnée

    Dressage-Dégustation du brocoli au poisson.

    Sortir le plat du four, nappez copieusement le contenu du plat avec la sauce au beurre citronnée ou pratiquez la même opération directement dans l’assiette. Ajoutez un peu de persil ciselé pour une jolie présentation.

    • Vous connaissez cette recette ? Vous avez déjà essayé de marier le brocoliavec du poisson ?

    Aujourd’hui la recette c’est : Brocoli au Poisson.

    Comment réussir la Recette du brocoli au poisson avec une sauce au beurre citronnée proposée par Édith

    • D’une part, bonne dégustation.
    • Ensuite partagez cet article en utilisant les boutons réseaux sociaux.
    • Et puis, à très bientôt pour d’autres découvertes culinaires…

    RECEVOIR GRATUITEMENT DANS TA BOITE EMAIL LES PROCHAINES VIDÉOS :

    Je m'abonne à ta chaîne YouTube...


    VOUS AVEZ APPRÉCIÉ CETTE RECETTE ?

    Abonnez-vous à notre billet d'informations pour recevoir gratuitement dans votre boite email les dernières recettes, les vidéos et les derniers billets.

    Je m'abonne. »


    Laisser un commentaire

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.